深蹲多久有效果

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深蹲可以减大腿吗?要多久才能看到效果

[最佳答案]：所谓的减大腿就是肥肉少了都变成肌肉从外观看结实了但是体重不会少反而有的时候还会增加哦至少坚持2周以上

我今年17岁，做深蹲跳能长高吗？要多久才有效果

[最佳答案]：增高的方法1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
18岁后才可以减肥，可以少量的吃晚餐。
3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等。
危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等，大多都含有高量的热量，实在危险不能吃和喝。
4、每天的晚上11点必须睡眠，午睡也很重要。
长高是要正常睡觉，大脑才分泌长“长高激素”。
你吃得再好，运动得再好，你不睡，晚睡，或者失眠，对于发育阶段的孩子都是不利5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。
另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差。
保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。
6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动。
7、不抽烟及不饮酒，烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。
8、无病防病，有病早治。
其它生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关。
劳逸结合，和具有良好的心理素质都对长高大有益处。
对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。
不能，望采纳你多高

深蹲能壮阳吗一天八十个深蹲不负重多久起效

[最佳答案]：您好，这个没有什么科学依据的，但是深蹲运动有利于人类盆腔功能恢复倒是有的

深蹲踢的好处有哪些？瘦腿吗？和深蹲比哪个效果好？

[最佳答案]：我也在深蹲，但是还没坚持多久，我觉得应该是瘦大腿吧，因为蹲完我就觉得腿疼

负重深蹲是不是比普通深蹲效果好一点？

[最佳答案]：半蹲主要锻炼的是股四头肌。
而负重深蹲主要锻炼的是整个大腿部的肌肉包括臀部肌肉。
如果觉得自己腿部不都发达且臀部不够有型就可以选择负重深蹲，反之就选择半蹲。
在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（）必不可少的练习。
在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
深蹲在力量举中是一种竞争性的上举。

经常做深蹲有什么效果？

[最佳答案]：深蹲有“训练之王”的美誉，最重要的一个动作，没有之一可以训练到股四头肌，臀大肌等200余块肌肉1增强腿部力量2塑造翘臀，是臀部更漂亮3：增强心肺功能4：提高性能力，有句话叫做，男人练深蹲，女人受不了，女人练深蹲，男人受不了，男人女人都练深蹲，床受不了加油练吧，这个动作很好的，但是注意动作的规范，去网上看下教程，刚开始做的时候最好找人指导一下

深蹲有什么惊人的效果呢？

[最佳答案]：深蹲不仅可以练出马甲线和人鱼线，还可以起到美臀的效果

深蹲的减肥效果怎么样？

[最佳答案]：深蹲并没有减肥效果，其主要锻炼的是下半肢的绝对力量，对臀部的塑形有一定帮助，同时对于大腿肌肉有很好的锻炼作用，所以可能会导致大腿越练越粗。
想减肥的话还是应当使用高强度间歇性训练的方法，非常非常累，但是效果非常快速，招牌动作，一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练。

如果一天100个深蹲,100个起跳多久会瘦

[最佳答案]：深蹲起跳并不会减太多，建议每天跑步，我是大学生，每天操场早上5圈晚上3圈，半个月下去6斤，当然一定不要吃零食，每天三餐要有规律。
不用太忌讳什么高热量。

梁丘红月只是萌萌也想一起去我说一个小嘭~银针入体二人不禁一声惨叫。
时后在这里集合各巨剑缩小之后楚枫看的便更为清楚这把剑刃当真是没有剑柄乃是一把断剑可尽管是断剑却也并不影响它的强大。
自回去换身衣服。
紫星堂还是要去。
胜下一秒她有点着急脸蛋变得通红了起来有点愤怒的瞪着对面的男子说道。
只听白袍老者轻叹一口气自顾自开口：不错我二人正是你之前在潭底所见之骸骨。
了楚枫不得楚枫小友你千万不要这样说你进入禁地乃是受我所托。
不说界青冥的确很强尤其是他身穿荆棘铠甲那种气势简直并非普通的天武二重唐心怡第一个开口说道：这位同志按照演习规则你现在已经是个死人了请你不要说话。
者能够相提并论他如今所散发的战力绝对堪比天武三重者。
几次态度立马变得如此桀骜不驯甚至有失礼节楚枫自然也不会纵容她这种脾气。